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warum personal training - weiterführende informationen

Als die drei Hauptgründe dafür, sich nicht regelmäßig zu bewegen nennen die meisten Menschen: Mangel an Zeit, Mangel an Energie und Mangel an Motivation.

Im Personal Training geht es darum Prioritäten zu setzen und ein realistisches Maß an Bewegung sinnvoll einzuplanen. Körperliche Aktivität wirkt primär energetisierend, insbesondere auf lange Sicht. Und last but not least: Training kann sogar Spaß machen, vor allem gemeinsam, denn evolutionsbedingt sind wir keine Einzelgänger sondern "Rudelkämpfer"!

Aller Anfang ist schwer und Gut Ding braucht Weile, denn Körper und Geist benötigen Zeit um sich an Bewegung zu gewöhnen und wieder eine gesunde "Bewegungslust" zu entwickeln. Die ersten paar Trainingswochen und -monate sind die Härtesten im Trainingsprozess, das weiß jeder der es schon einmal versucht hat "in Schwung zu kommen". In dieser Zeit werfen weit mehr als 50% aller alleine trainierenden Bewegungseinsteiger das Handtuch, denn die Anstrengungen sind ungewohnt und die Erfolge noch kaum sichtbar. Wer diese "kritische Schwelle" von etwa 6 Monaten hingegen überwinden kann, hat seinen individuellen Trainingsrhythmus gefunden, Erfolgserlebnisse nach und nach gespürt und statistisch gesehen sehr gute Chancen langfristig in Bewegung zu bleiben. Unter jenen Personen die ihr Training über 5 Jahre im Alltag integrieren konnten, bleiben 90% ein Leben lang in Bewegung – ein erstrebenswertes Ziel!

Personal Training unterstützt dabei diese erste kritische Phase durch dichte Betreuung sicher zu bewältigen, Erfolgserlebnisse schneller zu erleben und eine stabile Motivation aufzubauen. Darüber hinaus werden bewegungsspezifische Eigenkompetenzen geschult, damit nach einigen Monaten auch ein selbstständiges Training effizient über längere Zeiträume möglich ist. Denn ein Endziel im Personal Training lautet für mich grundsätzlich "eigenverantwortliches Training".

Kurzum: Personal Training hilft Ihnen den ersten Widerstand zu überwinden, sich Ihrem inneren Schweinehund persönlich zu stellen und mit ihm umgehen zu lernen. Personal Training unterstützt die Integration von Bewegung als selbstverständlicher Bestandteil des Alltags und die Änderung hin zu einem natürlich -gesunden Lebensstil.

Genauere Informationen darüber WIE Personal Training in der Praxis aussehen kann entnehmen Sie bitte meinem Angebot.


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